© Luz Oefentherapie  Mensendieck 2015-2017 / © foto’s: rainbowphoto.nl
Home Oefentherapie Dans Slaapslim Informatie Links Contact

Wat is slapeloosheid?

Slapeloosheid betekent dat je te weinig slaapt of dat de kwaliteit van je slaap niet voldoende is.

Iedereen slaapt wel eens slecht. Dit heeft niet direct gevolgen voor de gezondheid. Maar als je langere tijd slecht slaapt neemt de

vermoeidheid toe en ervaar je steeds meer beperkingen in je functioneren. Op den duur brengt het ook emoties met zich mee,

zoals angst, verdriet en boosheid. Je vraagt je af: hoe moet ik er mee omgaan? Waar doe ik goed aan? Zal ik ooit weer beter

slapen?

Kenmerken:

moeite met inslapen

regelmatig wakker worden uit je slaap

vroeg wakker worden en dan niet meer verder kunnen slapen

niet voldoende uitgerust zijn na het slapen

overmatige slaperigheid en moeheid overdag