© Luz Oefentherapie  Mensendieck 2015-2017 / © foto’s: rainbowphoto.nl
Home Oefentherapie Dans Slaapslim Informatie Links Contact

Hoe ontstaat slapeloosheid?

Oorzakelijke factoren Lichamelijke klachten kunnen de slaap belemmeren, zoals pijn of plasdrang. Meestal is slapeloosheid echter het gevolg van spanningen. Door aanhoudende drukte overdag verwerk je gebeurtenissen vaak pas in bed. Aanhoudende gedachten ontnemen je de rust die nodig is om te kunnen slapen. Instandhoudende factoren Als slapeloosheid voortduurt, ontstaat een negatieve cirkel. Door oververmoeidheid overdag, functioneer je minder goed overdag. Je bent sneller geïrriteerd en voelt mogelijk ook verdriet en boosheid. Spanningen lopen hierdoor verder op. De slapeloosheid blijft voortduren en de komt in een vicieuze cirkel terecht die je niet meer zelf kunt doorbreken.